Articles populaires – lesportdecath

28 octobre 2014

avant de commencer

Bonjour, quelques photos pour ce démarrage... Je mesure 1m63 pour 56kg A mon gout ma masse grasse est trop importante c'est pour ça que je veux me remuscler...je vais m'entrainer dur et vous montrer mon évolution. Je pense que ça va etre dur entre le...

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2 novembre 2014

entrainement

Bonjour, Petit week end bien sympatique avec une belle journée ensoleillée...ce qui nous a permis de faire une plancha et de manger dehors. J'èspère que vous aussi vous en avez bien profités. Fin d'après midi je suis allée m'entrainer (il faut bien éliminer...)...

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5 janvier 2015

entrainement

Ce matin, comme prévu, descente au sous-sol pour ma séance 30 minutes de tapis de course. J'ai du me faire violence car il fait un froid de canard et ce n'est pas chauffé. Malgré tout j'y suis allée et au bout de 5 minutes j'étais bien. J'ai mis la musique...

Posté par koune67 à 08:38 - Commentaires […] - Permalien [#]

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1 janvier 2015

défi janvier 2015

Voilà 2015 est arrivé et j'espère que ce sera une bonne année pour tout le monde avec ses joies, ses bonheurs, ses plaisirs. Pour moi le défi du mois est lancé. J'ai commencé aujourd'hui mes 100 abdos. ça n'a pas été facile, surtout après le repas de...

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1 février 2015

bilan

coucou les amis nous voilà en février(dejà) et c'est le bilan de mon challenge: 100 abdos par jour En fait je ne suis pas très satisfaite du résultat, mais c'est entièrement de ma faute... J'ai réellement fait mes 100 abdos par jour, simplement il n'y...

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17 novembre 2016

cadeau

Hier j'ai reçu un petit paquet par la poste.... Mon mari m'a commandé une tenue de sport pour mon anniversaire. Un peu en retard mais ayant choisi ensemble celà a pris un peu de temps. Donc ce n'était pas une vraie surprise mais je l'attendais quand meme...

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27 janvier 2015

retour

Et voilà, me voici de retour de mes vacances. Je pensais faire plus de sport, finalement ça été plutot repos...grasse mat. Il y avait une très belle salle de sport ou j'ai pu y faire une séance. malgré tout j'ai fait mes 100 abdos par jour. Nous avons...

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17 janvier 2015

entrainement

Coucou les amis, en ce moment pas grand chose de neuf. Je continue mes abdos (je n'ai pas raté une seule journée) et je cours 5 jours sur 7. J'attends avec impatiente les beaux jours pour aller courir en foret. En attendant je pars une semaine aux canaries...

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3 janvier 2015

entrainement

Voilà 3 jours que le défi 100 abdos par jour a commencer. Pour l'instant ça va, niveau temps ça ne me prend que 7 minutes donc c'est tout à fait gérable si je ne fait que ça. Je pense que mes abdos vont vite s'habituer et qu'il va falloir que je varie...

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27 octobre 2014

présentation

Bonjour, je me présente, je m'appelle Catherine et j'ai 47ans. J'aimerais vous faire partager mon quotidien dans la recherche de la remise en forme et de l'amélioration de son physique. Je posterais des photos de mon évolution. Bien souvent on dit que...

Posté par koune67 à 13:14 - Commentaires […] - Permalien [#]

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30 octobre 2014

entrainement

Bonjour, premier entrainement hier...dur dur abdos 5x30 presse à jambes 1plaque de 5kg: 1x15 et 2x20 2 plaques de 5kg: 2x15 3 plaques de 5kg: 1x5 2 plaques de 5kg: 1x10 1 plaque de 5kg: 1x20 legg 10kg: 2x15 20kg: 2x10 25kg: 1x8 20kg: 1x10 10kg: 1x15 fentes...

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31 octobre 2014

entrainement

Bonjour, aujourd'hui la balance affiche 55,6kg rien de très significatif sachant que mon poids oscille entre 55 et 56kg. J'ai l'habitude de me peser tous les matins sans exception. Sur beaucoup de sites pour maigrir ils conseillent une pesée hebdomadaire....

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4 novembre 2014

alimentation

Bonjour, Aujourd'hui je parlerai d'un sujet qui me préoccupe et qui est prépondérant à la cinquantaine: L'ALIMENTATION En théorie on sait tous et toutes ce qu'il faut faire: Manger équilibré 5 fruits et légumes par jour Pas de graisse ni de sucre Tout...

Posté par koune67 à 20:23 - Commentaires […] - Permalien [#]

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3 décembre 2014

retour

Bonjour à tous. De retour sur mon blog après une longue absence... Malheureusement ces 3 semaines n'ont pas été révolutionnaires. 2 semaines de vacances et une fois du sport dans une salle peu équipée, surpeuplée, mais bon, j'ai fait des abdos du vélo...

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9 décembre 2014

entrainement

Bonjour, aujourd'hui ayant un peu de temps j'ai pu courir sur mon tapis de course. j'ai quelques plans d'entrainements ellaborés par mon mari. Je le partage avec vous: Il se déroule sur 40mn temps en minutes vitesse en km/h pente en % 1 4 0 2 5 O 8 6...

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30 décembre 2014

résolutions

Voila, nous sommes sur le point de basculer dans la nouvelle année. Nous sommes tous à nous dire: "2015 je fais ci, 2015 je fais ça...c'est décidé" et puis quelques semaines plus tard on a tout oublié. Ainsi va la vie. Pour ma part voilà mes résolutions...

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25 décembre 2014

stagnation

voilà le mois de décembre qui s'achève, que le temps passe vite. Ce mois ci j'ai pas mal courru sur mon tapis de course. De bon heure le matin quand mes deux hommes sont partis l'un au travail, l'autre à un stage d'entreprise, je suis allée m'entrainer...

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2 janvier 2016

retour

Bonjour, il y a bien longtemps que je n'ai rien écrit sur ce blog...j'ai tout laché cette année. Je me suis à peine entraînée... J'ai bien sur pris 2kg au passage. Je ne dirais pas qu'avec la nouvelle année je me reprend en main car j'ai commencé à recourir...

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5 novembre 2016

Depuis hier j'ai franchi le cap des 49ans et je

Depuis hier j'ai franchi le cap des 49ans et je suis sur la dernière ligne droit avant de rejoindre le club des quinquagénaire. Pour l'instant je me sens en pleine forme...je me suis inscrite dans un club de sport en salle depuis le mois de septembre...

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10 novembre 2016

Ce soir séance sport. Renforcement musculaire en

Ce soir séance sport. Renforcement musculaire en 1ère partie et ensuite piloxing. Mes premièrs cours ont été terrible, je me retrouvais avec des courbatures pendant 3 jours. J'ai découvert des muscles que je ne soupçonnais meme pas, notamment dans le...

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14 novembre 2016

Ce matin je me pèse et là...CATASTROPHE...je fais

Ce matin je me pèse et là...CATASTROPHE...je fais 58kg... Ce n'est meme pas possible. Je viens de franchir encore une unitée. Forcement le week end c'est le moment propice pour faire du gras...apéros, repos, repas entre amis, pas de sport, etc etc........

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8 novembre 2016

Pour que ça donne ça.....

Posté par koune67 à 20:04 - Commentaires […] - Permalien [#]

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8 novembre 2014

vacances

Bonjour, le blog ne sera pas remis à jour pendant 15 jours pour cause de vacances. Je n'en oubli néanmoins pas mes objectifs et vous ramènerait des photos de mes entrainements sur place. Bon courage pour ceux qui travaillent à bientot

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7 novembre 2016

Aujourd'hui il neige...rien de telle pour se

Aujourd'hui il neige...rien de telle pour se réchauffer que le sport. Pour moi ce sera stretching et zumba. Et vous?

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8 novembre 2016

Aujourd'hui journée de repos.... Ce matin médecin

Aujourd'hui journée de repos.... Ce matin médecin pour le certificat médical...RAS Les courses(c'est du sport quand meme) Et cette après-midi coiffeur car à près de 50ans les cheveux blancs sont là.... il a fallu en passer par là...

Posté par koune67 à 19:38 - Commentaires […] - Permalien [#]

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