lesportdecath

17 janvier 2015

entrainement

Coucou les amis, en ce moment pas grand chose de neuf. Je continue mes abdos (je n'ai pas raté une seule journée) et je cours 5 jours sur 7. J'attends avec impatiente les beaux jours pour aller courir en foret. En attendant je pars une semaine aux canaries...

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5 janvier 2015

entrainement

Ce matin, comme prévu, descente au sous-sol pour ma séance 30 minutes de tapis de course. J'ai du me faire violence car il fait un froid de canard et ce n'est pas chauffé. Malgré tout j'y suis allée et au bout de 5 minutes j'étais bien. J'ai mis la musique...

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3 janvier 2015

entrainement

Voilà 3 jours que le défi 100 abdos par jour a commencer. Pour l'instant ça va, niveau temps ça ne me prend que 7 minutes donc c'est tout à fait gérable si je ne fait que ça. Je pense que mes abdos vont vite s'habituer et qu'il va falloir que je varie...

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1 janvier 2015

défi janvier 2015

Voilà 2015 est arrivé et j'espère que ce sera une bonne année pour tout le monde avec ses joies, ses bonheurs, ses plaisirs. Pour moi le défi du mois est lancé. J'ai commencé aujourd'hui mes 100 abdos. ça n'a pas été facile, surtout après le repas de...

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30 décembre 2014

résolutions

Voila, nous sommes sur le point de basculer dans la nouvelle année. Nous sommes tous à nous dire: "2015 je fais ci, 2015 je fais ça...c'est décidé" et puis quelques semaines plus tard on a tout oublié. Ainsi va la vie. Pour ma part voilà mes résolutions...

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25 décembre 2014

stagnation

voilà le mois de décembre qui s'achève, que le temps passe vite. Ce mois ci j'ai pas mal courru sur mon tapis de course. De bon heure le matin quand mes deux hommes sont partis l'un au travail, l'autre à un stage d'entreprise, je suis allée m'entrainer...

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9 décembre 2014

entrainement

Bonjour, aujourd'hui ayant un peu de temps j'ai pu courir sur mon tapis de course. j'ai quelques plans d'entrainements ellaborés par mon mari. Je le partage avec vous: Il se déroule sur 40mn temps en minutes vitesse en km/h pente en % 1 4 0 2 5 O 8 6...

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3 décembre 2014

retour

Bonjour à tous. De retour sur mon blog après une longue absence... Malheureusement ces 3 semaines n'ont pas été révolutionnaires. 2 semaines de vacances et une fois du sport dans une salle peu équipée, surpeuplée, mais bon, j'ai fait des abdos du vélo...

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8 novembre 2014

vacances

Bonjour, le blog ne sera pas remis à jour pendant 15 jours pour cause de vacances. Je n'en oubli néanmoins pas mes objectifs et vous ramènerait des photos de mes entrainements sur place. Bon courage pour ceux qui travaillent à bientot

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4 novembre 2014

alimentation

Bonjour, Aujourd'hui je parlerai d'un sujet qui me préoccupe et qui est prépondérant à la cinquantaine: L'ALIMENTATION En théorie on sait tous et toutes ce qu'il faut faire: Manger équilibré 5 fruits et légumes par jour Pas de graisse ni de sucre Tout...

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